Лекции 31

• Урок1.1
  Личный источник энергии. Откуда брать силы в период Covid-19 44 мин
• Урок1.2
  Тревога: как работает, и нужно ли от нее избавляться? 58 мин
• Урок1.3
  Я должна. Или зачем мне всё контролировать? 53 мин
• Урок1.4
  Я есть только тогда, когда есть ты – поддержка 40 мин
• Урок1.5
  Как эмоции влияют на поведение? 39 мин
• Урок1.6
  Как говорить, чтобы меня услышали? 48 мин
• Урок1.7
  Как победить синдром отложенной жизни? 35 мин
• Урок1.8
  Как испечь пирог? Базовый рецепт самопомощи 46 мин
• Урок1.9
  Знакомство с самим собой помогает переживать одиночество 56 мин
• Урок1.10
  Ощущение, что с возрастом жизнь становится короче. Дневник эмоций 40 мин
• Урок1.11
  Творческое приспособление к меняющимся условиям жизни в контексте инклюзии 32 мин
• Урок1.12
  Насилие, которое не оставляет синяков. Токсичные люди вокруг 38 мин
• Урок1.13
  В одно окно смотрели двое… Или как замечать хорошее вокруг? 39 мин
• Урок1.14
  Разговор в формате L-O-V-E 40 мин
• Урок1.15
  И это тоже пройдет. Как адаптироваться к изменениям 42 мин
• Урок1.16
  Как поддержать себя в ситуации неопределенности 40 мин
• Урок1.17
  Благодарить за то, что есть 34 мин
• Урок1.18
  Хронический стресс и способы его преодоления 41 мин
• Урок1.19
  Я злюсь, кто в этом виноват 40 мин
• Урок1.20
  Самосострадание 40 мин
• Урок1.21
  Правила эмоционального поведения 40 мин
• Урок1.22
  Как не попасть «на крючок» манипулятора 42 мин
• Урок1.23
  Идеально или никак. Когда перфекционизм не дает свободно дышать 39 мин
• Урок1.24
  Что делать, если страхи мешают жить 38 мин
• Урок1.25
  Движение к тому, что важно для самого себя 40 мин
• Урок1.26
  Как держать голову свободной от негативных мыслей 40 мин
• Урок1.27
  Трудности общения 40 мин
• Урок1.28
  Как разобраться в своих чувствах 39 мин
• Урок1.29
  Психологические инструменты, улучшающие качество жизни 40 мин
• Урок1.30
  Нормы здорового и нездорового общения 40 мин
• Урок1.31
  Как не накручивать себя и спокойно реагировать на всё 40 мин