Забота о себе. Psy Dnevnik

Преподаватель

Администратор

Рубрика

Психология

Оценка

(0 отзывов)

Бесплатно

Образовательный курс по психологии для пожилых людей “Забота о себе. Psy Dnevnik” читает психолог ТЦСОН Советского района г. Минска Мария Необердина.

Курс будет интересен и полезен людям, которые заботятся о своем психическом здоровье. Мария Необердина дает практические инструменты по сохранению психического здоровья, доступно рассказывает о профилактике депрессивных синдромов, методах самоконтроля и самозаботы, путях выхода из кризисных ситуациях.

ТЦСОН Советского района г. Минска партнер проекта «Снижение последствий COVID-19: укрепление и поддержка психического здоровья пожилых людей». Данный проект направлен на поддержку уязвимых групп в борьбе с последствиями пандемии Covid-19 и реализовывался в 2021-2022 гг. ОО «Белорусская ассоциация социальных работников» в рамках Программы поддержки Беларуси ФРГ.

Особенности курса

Уроков 31
Тесты 0
Слушатели 26
Оценки Да

Лекции 31
- Урок1.1
  
  Личный источник энергии. Откуда брать силы в период Covid-19 44 мин
- Урок1.2
  
  Тревога: как работает, и нужно ли от нее избавляться? 58 мин
- Урок1.3
  
  Я должна. Или зачем мне всё контролировать? 53 мин
- Урок1.4
  
  Я есть только тогда, когда есть ты – поддержка 40 мин
- Урок1.5
  
  Как эмоции влияют на поведение? 39 мин
- Урок1.6
  
  Как говорить, чтобы меня услышали? 48 мин
- Урок1.7
  
  Как победить синдром отложенной жизни? 35 мин
- Урок1.8
  
  Как испечь пирог? Базовый рецепт самопомощи 46 мин
- Урок1.9
  
  Знакомство с самим собой помогает переживать одиночество 56 мин
- Урок1.10
  
  Ощущение, что с возрастом жизнь становится короче. Дневник эмоций 40 мин
- Урок1.11
  
  Творческое приспособление к меняющимся условиям жизни в контексте инклюзии 32 мин
- Урок1.12
  
  Насилие, которое не оставляет синяков. Токсичные люди вокруг 38 мин
- Урок1.13
  
  В одно окно смотрели двое… Или как замечать хорошее вокруг? 39 мин
- Урок1.14
  
  Разговор в формате L-O-V-E 40 мин
- Урок1.15
  
  И это тоже пройдет. Как адаптироваться к изменениям 42 мин
- Урок1.16
  
  Как поддержать себя в ситуации неопределенности 40 мин
- Урок1.17
  
  Благодарить за то, что есть 34 мин
- Урок1.18
  
  Хронический стресс и способы его преодоления 41 мин
- Урок1.19
  
  Я злюсь, кто в этом виноват 40 мин
- Урок1.20
  
  Самосострадание 40 мин
- Урок1.21
  
  Правила эмоционального поведения 40 мин
- Урок1.22
  
  Как не попасть «на крючок» манипулятора 42 мин
- Урок1.23
  
  Идеально или никак. Когда перфекционизм не дает свободно дышать 39 мин
- Урок1.24
  
  Что делать, если страхи мешают жить 38 мин
- Урок1.25
  
  Движение к тому, что важно для самого себя 40 мин
- Урок1.26
  
  Как держать голову свободной от негативных мыслей 40 мин
- Урок1.27
  
  Трудности общения 40 мин
- Урок1.28
  
  Как разобраться в своих чувствах 39 мин
- Урок1.29
  
  Психологические инструменты, улучшающие качество жизни 40 мин
- Урок1.30
  
  Нормы здорового и нездорового общения 40 мин
- Урок1.31
  
  Как не накручивать себя и спокойно реагировать на всё 40 мин